34 όσο πιο βαθιά χαράζει η λύπη στην ύπαρξή σας τόσο περισσότερη χαρά μπορείτε να περιλάβετε. δεν είναι το φλιτζάνι που κρατάει το κρασί σου το ίδιο το φλιτζάνι που κάηκε στον φούρνο του αγγειοπλάστη 34 khalil Gibran

Η barbara fredrickson είναι μια ψυχολόγος που εργάζεται στο unc chapel hill και μελετά το αγαπημένο μου πεδίο ακαδημαϊκής έρευνας θετική ψυχολογία .

το πιο πρόσφατο βιβλίο της τιτλοφορείται θετικότητα και συζητά την έρευνά της που δείχνει ότι υπάρχει μια μαθηματική φόρμουλα με την οποία μπορεί να προβλεφθεί η επιτυχία όσον αφορά την παραγωγή με επιχειρηματική έννοια ή το αίσθημα ευτυχίας με μια πιο προσωπική έννοια από την αναλογία θετικών γεγονότων προς αρνητικά. ανακάλυψε ότι το 34 σημείο καμπής 34 όπου αρχίζουν να συμβαίνουν τα καλά πράγματα συμβαίνει σε αναλογία τρία προς ένα. δηλαδή τρία θετικά γεγονότα για κάθε αρνητικό γεγονός.

Νομίζω ότι αυτό το εύρημα μπορεί να μας πει πολλά για τη ζωή πώς να την αντιλαμβανόμαστε και πώς να τη ζούμε με μεγάλη ικανοποίηση. όπως το θέτει ο Frederickson 34, εάν 39 συνειδητοποιήσουμε την αναλογία των σημείων αιχμής που θα μπορούσε να κάνει μεγάλη διαφορά στον τρόπο με τον οποίο επιλέγουμε να ζούμε τη ζωή μας. 34 όπως θα το έθετα το να έχουμε τρία χαρούμενα συναισθήματα για κάθε αρνητικό είναι το σημείο καμπής στο οποίο οι άνθρωποι αρχίζουν να πραγματοποιούν τα όνειρά τους.

Πάντα θα υπάρχουν αρνητικά γεγονότα στη ζωή μας και μπορεί να μην να είναι σε θέση να κάνει οτιδήποτε για αυτούς. αλλά έχουμε πάντα την ικανότητα να αυξάνουμε τη δύναμη των θετικών γεγονότων στη ζωή μας και ακόμη και να τα πολλαπλασιάζουμε εστιάζοντας την προσοχή μας σε ό,τι μας κάνει να νιώθουμε καλά.

Το pema chodron όταν τα πράγματα καταρρέουν περιγράφει πώς Η καθημερινή ζωή μπορεί να μοιάζει σαν ένας μπερδεμένος πολυσύχναστος δρόμος, η κίνηση πηγαίνει γρήγορα προς όλες τις κατευθύνσεις και δεν μπορούμε να βρούμε τρόπο να περάσουμε. είναι συντριπτικό και τρομακτικό.

Είμαστε 39 τόσο απασχολημένοι με το να ξεφεύγουμε από τα αυτοκίνητα με ταχύτητα που δεν μπορούμε να καταλάβουμε τι συμβαίνει ή πώς συμβάλαμε στη σύγχυση.

/>αλλά αν παρακολουθήσουμε τη δραστηριότητα για λίγο αρχίζουμε να βλέπουμε ότι υπάρχουν ανοίγματα στην κίνηση. μπορούμε να ανεβούμε στο πεζοδρόμιο και να ρίξουμε μια πιο αντικειμενική ματιά. και ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένη είναι η κίνηση, μπορούμε να καταλάβουμε ότι υπάρχει ροή.

αν μπορούσαμε να το δούμε από την κορυφή ενός κτιρίου, θα δούμε ότι πραγματικά δεν έχει καμία σχέση με μας είναι απλώς μια ροή ενέργειας. αρχίζουμε να βλέπουμε τις προκλήσεις ως μέρος της συμφωνίας, όχι απαραίτητα καλό ή κακό ως μέρος της ζωής.

τώρα οι συνθήκες στη ζωή μας μπορεί να φαίνονται σαν αυτή την κίνηση. και συχνά πιστεύουμε ότι οι ερωτικές μας σχέσεις πρέπει να είναι καταφύγιο από αυτή την κίνηση, το μοναδικό μέρος που θα πρέπει να μας χαρίζει ηρεμία. αλλά οι σχέσεις μας με τους πιο κοντινούς μας είναι πραγματικά η μεγαλύτερη επισκεψιμότητα και το καλύτερο μέρος για εξάσκηση στην αναζήτηση ροής.

εκτός από τον διαλογισμό το να είμαστε σε σχέσεις είναι η καλύτερη πρακτική για να μας βοηθήσει να δούμε πού βρισκόμαστε κολλήσει και τι δεν λειτουργεί στη ζωή μας. όπως γράφει ο Joko Beck μια αμερικανίδα βουδίστρια καλόγρια στο καθημερινό ζεν

έτσι μια σχέση είναι ένα υπέροχο δώρο όχι επειδή κάνει